Weekend di benessere per curare corpo, mente e spirito e coccolare il palato

a cura di Bottega Ashtanga, Bologna

Due giorni dedicati alla salute e al benessere a 360° per introdurre ad uno stile di vita nel quale trovino posto
alimentazione, attività fisica e tecniche per gestire lo stress.
Due giorni durante i quali il menù sarà tutto basato sul metodo Kousmine, aggiornato alle più attuali conoscenze
in fatto di alimentazione e salute. Un week end in cui impareremo a preparare la celebre crema Budwig,
fondamento dell’alimentazione del metodo stesso. Tutti I partecipanti saranno invitati ad assistere, partecipare e
collaborare alla preparazione dei cibi.
Vi proporremo inoltre alcuni momenti “teorici” coon spiegazioni e approfondimenti sul Metodo Kousmine e
argomenti di grande interesse in tema di salute, con spazio per domande, dubbi e curiosità.
Tutti i prodotti che utilizziamo sono biologici e il più possibile a Km 0 nel rispetto dell’ambiente e della salute
personale.
Praticheremo due diversi stili di yoga: uno più dinamico, al mattino, per attivare ed energizzare corpo e mente e
prepararci ad affrontare la giornata (Ashtanga Yoga) e uno più statico e morbido, alla sera, per rilasciare lo stress
accumulato durante il giorno, per prepararci alla notte per un riposo e un sonno ristoratori.. Inoltre proveremo
alcune tecniche di respirazione (pranayama) e meditazione utili per gestire al meglio la nostra vita di tutti I giorni,
le relazioni e il nostro tempo. Tutte Le sessioni saranno tarate sulle esigenze e sui livelli dei partecipanti.